Every day we stretch his hamstrings, heel cords, IT-bands, hip flexors, and forearms on the bed.
Wir strecken seine Oberschenkelmuskulatur, Achillessehnen, Hüftbeuger und
Unterarme auf dem
Once you get to those chains, forearms just start tightening up.
Wenn man an den Ketten hängt, spannen sich die
Unterarme an.